Detoks Digital: Cara Cahaya Biru dari Gadget Merusak Tidur Anda (dan Solusi Mengatasinya)
Di era serba digital ini, smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, di balik kenyamanan dan konektivitas yang ditawarkan, ada efek tersembunyi yang dapat merusak kualitas istirahat Anda: Cahaya Biru dari layar gadget. ​Fenomena ini telah memicu munculnya tren “Detoks Digital,” yaitu jeda terencana dari perangkat elektronik. Langkah ini …