Misteri di Balik Mata Terpejam: Mengenal Fase Tidur REM dan Deep Sleep untuk Maksimalkan Pemulihan Tubuh
Tidur seringkali dianggap sebagai waktu “nonaktif” atau istirahat pasif. Padahal, saat kita terlelap, otak dan tubuh kita justru bekerja sangat keras, melakukan serangkaian proses vital yang menentukan kesehatan fisik dan mental kita keesokan harinya. Kualitas pemulihan yang kita dapatkan di malam hari sangat bergantung pada dua fase tidur utama: Tidur REM (Rapid Eye Movement) dan …
 
															


