Dari Resolusi Menjadi Rutinitas: Cara Membangun Kebiasaan Tidur Sehat yang Konsisten Seumur Hidup
Tidur seringkali menjadi hal pertama yang dikorbankan di tengah kesibukan hidup modern. Kita membuat resolusi untuk tidur lebih awal, tetapi seringkali resolusi itu menguap seiring bunyi notifikasi ponsel atau godaan tontonan larut malam. Padahal, tidur yang berkualitas bukanlah kemewahan, melainkan fondasi utama bagi kesehatan fisik, mental, dan produktivitas kita. ​Bagaimana cara mengubah keinginan tidur sehat …