Menunda adalah masalah umum yang banyak orang sering hadapi. Ini bukan hanya masalah waktu, tetapi juga masalah produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup. Dr. Roy F. Baumeister, seorang psikolog terkenal yang mengkhususkan diri dalam penelitian perilaku manusia, telah mengidentifikasi berbagai tipe orang yang sering menunda. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima tipe orang yang cenderung menunda menurut penelitian Dr. Roy F. Baumeister.

1. Orang yang Tidak Memiliki Tujuan yang Jelas

Seseorang yang tidak memiliki tujuan yang jelas atau visi yang kuat cenderung lebih rentan terhadap perilaku menunda. Tanpa tujuan yang jelas, tugas-tugas dan tanggung jawab sehari-hari mungkin tampak kurang bermakna atau sulit untuk dimotivasi.

2. Perfectionist (Pemilik Standar yang Terlalu Tinggi)

Orang yang memiliki standar yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri seringkali menunda tindakan karena takut bahwa mereka tidak akan dapat mencapai tingkat keunggulan yang mereka harapkan. Kekhawatiran tentang melakukan kesalahan atau tidak mencapai hasil yang sempurna dapat menghambat kemajuan.

3. Prokrastinator Kronis

Prokrastinator kronis adalah tipe orang yang terus menerus menunda pekerjaan. Mereka cenderung memandang tugas-tugas sebagai sesuatu yang menakutkan atau sulit, yang menyebabkan mereka menunda pekerjaan tersebut hingga batas waktu mendekat. Ini dapat menciptakan stres yang tidak perlu.

4. Orang yang Kurang Diri

Orang yang kurang percaya diri cenderung menunda karena mereka tidak yakin apakah mereka akan mampu menyelesaikan tugas atau mencapai hasil akhir yang baik. Mereka dapat merasa cemas atau tidak kompeten, yang menghambat motivasi mereka untuk bertindak.

5. Orang yang Terlalu Terpaku pada Kenikmatan Sesaat

Individu ini cenderung lebih fokus pada kesenangan sesaat daripada tugas-tugas yang memerlukan usaha jangka panjang. Mereka mungkin menunda pekerjaan untuk bersenang-senang atau menikmati hiburan sebentar, tanpa memikirkan konsekuensi jangka panjang dari perilaku tersebut.

Bagaimana Mengatasi Prokrastinasi

Mengatasi prokrastinasi adalah tantangan yang bisa diatasi. Beberapa langkah yang dapat membantu meliputi:

• Membuat Tujuan yang Jelas, Menetapkan tujuan yang jelas dan realistis dapat membantu memotivasi tindakan.
• Mengatur Waktu, Membuat jadwal dan mengatur waktu dengan bijak dapat membantu menghindari menunda.
• Mengenalinya, Sadari tipe prokrastinator Anda dan kerjakan masalah tersebut dari akar.
• Menggunakan Teknik Produktivitas, Pelajari teknik-teknik produktivitas, seperti metode Pomodoro atau manajemen waktu, untuk membantu meningkatkan produktivitas.
• Minta Dukungan, Berbicaralah dengan teman atau keluarga untuk mendapatkan dukungan dan akuntabilitas dalam mencapai tujuan Anda.

Prokrastinasi adalah tantangan yang dapat teratasi dengan usaha dan kesadaran diri. Memahami tipe orang yang sering menunda, seperti yang telah Dr. Roy F. Baumeister identifikasi, adalah langkah awal dalam mengatasi perilaku ini dan mencapai tingkat produktivitas yang lebih tinggi. [tha]

Baca artikel menarik lainnya yayasan Giat Aksi Sejahtera https://gas.or.id/newsartikel/