Dopamine Detox: Cara “mengistirahatkan” otak dari stimulasi berlebihan untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.
Pernahkah Anda merasa sulit untuk fokus pada satu tugas? Atau merasa terus-menerus ingin memeriksa notifikasi ponsel, menggulir media sosial, atau menonton video di YouTube? Jika ya, Anda tidak sendirian. Di era digital ini, otak kita terus-menerus dibombardir oleh stimulasi berlebihan. Fenomena ini memicu pelepasan dopamin, sebuah neurotransmitter yang berperan dalam sistem penghargaan otak. Meskipun dopamin …









